Gabarito : Tudo sobre o monstrinho da vida de muitas mulheres , a famosa TPM ...

Bem , a partir de vermos tantas mulheres sofrendo desse mal resolvi esclarecer ele pra vocês. A T.P.M ou Tensão pré – menstrual ocorre quando a mulher está prestes a menstruar , os sintomas mais típicos são :
- ansiedade;
- depressão;
- inchaço;
- vontade incontrolável de comer doces;
- cólica .

Para evitar a ANSIEDADE e DEPRESSÃO , a mulher deve procurar ingerir alimentos como os ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijos. Estão liberados também aqueles que têm vitaminas B6, C e E. E evitar ao máximo: café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.
Para evitar aquele INCHAÇO tão odiado por nós, que é justamente quando o corpo passa a reter uma maior quantidade de líquidos deve-se evitar refrigerantes e comidas salgadas.
E aquela vontade de devorar uma caixa de chocolates inteira ? Só nós sabemos como é ter uma VONTADE INCONTROLÁVEL DE COMER DOCES , essa vontade de comer é explicada pois quando a T.P.M está aflorada o nível de açúcar diminui e o cerébro "pede" mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate. Evite açúcar, chocolate e qualquer bebida à base de álcool. E para ajudar a combater essa vontade louca troque o doce por frutas secas e iogurte.

É comum sentir CÓLICAS durante o período menstrual. Ela é causada, geralmente, pelas contrações musculares que o útero faz para ocorrer a menstruação. Dores intensas devem ser investigadas por um médico correspondente da área , se suas cólicas não forem intensas pode-se amenizá –las com uma bolsa de água quente.

Então galerinha , espero ter ajudado e esclarecido algumas dúvidas sobre este probleminha que afeta tantas mulheres e vocês mulheres qualquer dúvida sempre é bom consultar um profissional da área e nunca , mas nunca mesmo utilizar um medicamento sem prescrição médica , lembrem – se : “ O que é bom pra alguém pode não ser bom pra você “ .

FONTE : http://mdemulher.abril.com.br/